(toc)
5 Manfaat Menyimpan Jurnal Pribadi
 |
| Image by StockSnap from Pixabay |
Setiap orang yang membuat jurnal pribadi tahu bahwa menulis adalah proses terapeutik yang membantu mengintegrasikan peristiwa kehidupan yang tampaknya tidak berhubungan. Beberapa percaya proses tersebut berhasil karena tindakan fisik menulis (menggunakan koordinasi tangan-mata) menempati otak kiri Anda, membuat otak kanan Anda bebas untuk mengakses emosi, koneksi intuisi, dan menciptakan wawasan baru.
Bagaimana lagi penjurnalan dapat membantu?
1. Menulis jurnal mengurangi stres dengan mengeluarkan pikiran "pikiran monyet" dari kepala Anda. Obrolan pikiran adalah pemicu stres yang kuat, pemicu stres adalah pemecah kesehatan yang kuat, dan membuat jurnal obrolan adalah pemecah obrolan yang terbukti.
2. Menulis tentang masalah memberi otak kanan Anda makanan untuk pemecahan masalah secara kreatif. Sungguh menakjubkan apa yang terjadi ketika bagian kreatif dari sifat Anda mulai menangani masalah — Anda akan segera menemukan solusi yang muncul dari alam bawah sadar Anda.
3. Membuat catatan harian adalah salah satu teknik terbaik untuk menemukan pola, terutama yang merusak diri sendiri. Misalnya, buku harian yang disimpan selama beberapa bulan akan dengan jelas menunjukkan kesulitan yang berulang seperti makan berlebihan, stres makan, pilihan yang buruk (tetapi serupa) dalam hubungan.
4. Ingin lebih mengenal diri sendiri? Jurnal. Menulis dapat membantu menjelaskan pikiran, emosi, dan reaksi Anda terhadap orang atau situasi tertentu. Selain itu, saat Anda membaca kembali jurnal-jurnal sebelumnya, Anda akan memiliki banyak bukti tentang hal-hal yang membuat Anda bahagia dan yang menyedihkan.
5. Menulis jurnal dapat membantu menjelaskan peristiwa, masalah, atau pilihan. Saat Anda diliputi oleh pikiran yang penuh dengan pikiran kabur dan terputus yang melayang di sana-sini, menulis tentang peristiwa atau masalah tersebut akan membantu menghadirkan fokus dan kejelasan. Ini juga akan membantu Anda memutuskan tindakan mana yang akan diambil, atau opsi untuk dipilih.
