Rahasia Yoga Terungkap

Yoga adalah sesuatu yang berbeda bagi kebanyakan orang. Ini cukup beragam, dan praktisi memiliki harapan yang berbeda ketika mereka memulai. Itu tidak apa-apa. Apakah tujuan Anda adalah pencerahan yang lebih besar, tubuh yang lebih kencang dan berotot, atau pembebasan dari penyakit, ada yoga untuk Anda.

Filosofi yoga telah ada selama 5.000 tahun. Itu adalah daya tahan yang tak terbantahkan. Yoga bukan hanya 'olahraga', itu adalah filosofi, cara berpikir daripada agama. Di India kuno, kata yoga berarti penyatuan. Ini mengacu pada penyatuan seluruh diri – pikiran, tubuh, dan jiwa.

Penyatuan ini dicapai melalui pose fisik, sering disebut asana, meskipun asana hanyalah salah satu dari banyak jenis yoga. Pose-pose ini dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran pikiran dan tubuh, yang menjadikan yoga sebagai akibat wajar alami untuk meditasi.

Para peneliti saat ini menemukan banyak manfaat yoga. Selain dapat meningkatkan spiritualitas, ia juga memiliki kemampuan untuk menyembuhkan banyak penyakit dan penyakit, terutama stres, gangguan sistem kekebalan tubuh, dan masalah jantung. Ini juga memberikan peningkatan fleksibilitas, yang dapat membalikkan proses penuaan.

Latihan yoga yang lebih kuat dianggap sebagai latihan kardiovaskular. Seiring dengan diet yang tepat, Anda akan dapat menurunkan berat badan. Jenis yoga yang lebih lembut tidak memiliki manfaat kardiovaskular, jadi ingatlah untuk melakukan latihan tambahan.

Mengapa orang menjadi tertarik pada yoga? Alasan paling umum adalah untuk meningkatkan fleksibilitas dan kesehatan fisik. Selain manfaat fisik, yoga juga meningkatkan kekuatan mental dan membuka jalan menuju pencerahan spiritual. Bagi sebagian besar, kebangkitan spirituallah yang mengubah yoga menjadi bagian penting dalam hidup mereka. Ini adalah perkembangan dan kesempatan yang bertahap namun luar biasa untuk pertumbuhan pribadi. Inti dari yoga adalah selalu menjadi versi diri yang lebih baik.

Rahasia Yoga Terungkap

Ilmu Yoga

Orang-orang telah berlatih yoga selama ribuan tahun. Sementara tujuan awalnya adalah untuk meningkatkan ke tingkat spiritual yang lebih besar, menjadi jelas bahwa yoga bermanfaat bagi orang tersebut secara keseluruhan. Penelitian ilmiah modern telah menunjukkan bahwa keseluruhan manfaat kesehatan yang luar biasa dari gaya hidup yoga.

Ya, yoga memang memperbaiki tubuh, tetapi penelitian ilmiah yang mengejutkan telah menunjukkan bahwa yoga juga mengubah otak. Ini tentang menjadi versi diri Anda yang lebih baik dan berhubungan dengan diri Anda yang sebenarnya dan autentik saat otak menjadi lebih rapi. Itu membuat kita tetap fokus pada masa kini. Sementara yoga dimulai di atas matras, itu meluas ke seluruh hari kita karena kasih sayang dan kesadaran yang lebih besar menjadi bagian dari hidup kita.

Yoga tidak akan memberikan kekayaan yang tak terhitung, meskipun manfaat fisiknya luar biasa. Dunia sudah dipenuhi dengan kelimpahan, banyak yang kita abaikan. Keindahan yoga yang sebenarnya adalah bahwa yoga mendasarkan kita pada masa kini, menghubungkan kita dengan kelimpahan yang ada dalam genggaman kita. Kehidupan yang lebih baik dan lebih terpenuhi ada dalam jangkauan kita ketika kita melepaskan dan menerima apa yang ada.

Setiap pose yoga, yang biasanya melibatkan peregangan, memiliki tujuan dan manfaat tersendiri. Praktisi menjadi sadar akan ketegangan dan belajar untuk melepaskannya. Pose yoga sangat spesifik, dan kesempurnaan datang dengan latihan, tetapi itu bukan tujuan akhir. Yoga melibatkan banyak peregangan, tetapi yang lebih penting, yoga menciptakan keseimbangan dengan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan. Apa pun jenis yoga yang Anda latih, tubuh dan pikiran Anda akan meningkat.

Yoga sangat beragam dan individual, yang membuatnya penting untuk bekerja pada tingkat kenyamanan Anda sendiri. Jangan gunakan orang di sebelah Anda di kelas sebagai pemandu, atau bahkan guru. Kerjakan pose dengan cara terbaik untuk Anda. Ini bukan kontes kecepatan, dan Anda tidak perlu membuktikan apa pun. Yoga adalah komitmen seumur hidup, bukan kompetisi.

Bahkan jika Anda tidak terbiasa berolahraga, Anda bisa berlatih yoga. Anda mungkin tidak sefleksibel orang berikutnya, tetapi Anda akan sampai di sana. Yoga selalu merupakan pekerjaan yang sedang berjalan dan tidak pernah menjadi kompetisi. Meskipun ini adalah latihan fisik, yoga pasti akan menyentuh sisi spiritual Anda. Ini menyatukan pikiran dan tubuh untuk menjadi satu. Penelitian yang dilakukan sepanjang abad ke-20 telah menemukan segudang manfaat fisik untuk berlatih yoga. 

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad